記者王丹荷/臺北報導長居加拿大育空的國際環保音樂家馬修連恩,日前回臺參與客委會浪漫臺三線音樂企劃,他透露經營民宿最大收穫就是與10歲兒子Ethan互動更緊密,育空環境簡單、純樸,無電無網路,少了臺灣教育的高壓,父子倆常相陪作伴,「我從未期待他要出人頭地或高人一等,只盼他平安健康並擁有健全人格。」馬修連恩分享,之前忙錄音工作,幾乎24小時都待在錄音室,某天Ethan進到錄音室硬把他拉出室外、因而有了短暫的親子滑板日;他也常帶Ethan到育空附近的森林區域到處走走、探險,父子倆發現地球暖化造成的影響愈來愈明顯,「春天的育空突然降了一場雪,接著就回到了春天的樣貌」,大自然就是親子間最佳的教室,透過這些互動更體悟到陪伴小孩一起成長的重要性。熱愛臺灣文化的馬修連恩常四處趴趴走,除採集自然聲音,也尋找創作靈感,曾以臺灣黑潮海溝到玉山的頂峰共8,000公尺距離,並以原民音樂為靈感創作專輯《8,000》,也曾配合客家電視臺「臺灣客翻天」發行原聲帶《旅客》。這次回到臺灣駐村進行音樂創作、規劃年底發行專輯《浪漫臺三線-客家音樂地圖》;全新專輯以音樂地圖為概念,並以浪漫臺三線為主題,以駐村方式深度探索,體驗臺三線上的客家庄文化,並將感受與體驗化為音樂創作。馬修連恩(左)體悟陪伴兒子成長的重要性。(獨一無二娛樂提供)馬修連恩為《浪漫臺三線》專輯收音。(獨一無二娛樂提供)


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林俊傑前小模女友陳立冷,在臉書上公開投訴遭《繞著地球跑》導演許克中性騷擾還拖欠酬勞,到俄羅斯出外景時敲她房門,要她幫忙抓癢!種種誇張行徑讓她超級傻眼,呼籲大家不要再受騙。 陳立冷在臉書PO文寫道,「之前這位許克中,希望我去當繞著地球跑的企編,我當時也跟他說明了關於幕後我完全不懂,他說沒關係很簡單,叫我只要拍拍工作照和拍置入性行銷的行李箱照片,用一集3000(一集大概拍三天,不可思議少)的酬勞要我幫忙,我想想如果能拍自己的作品丶又可以學東西,而且都是去些這輩子可能不會去的國家,酬勞那麼少我也覺得沒關係。到俄羅斯出外景有幾天住火車上,他因為不想跟主持人睡同一間,就一直賴在我的房間不走,火車的房間很小,床就是椅子,我真的覺得很困擾,但又不知道怎麼跟他說,最後只好一直打哈欠,跟他說我要睡了他才走,當時在車上的其他旅客還以為我們是夫妻,真的是太誇張了吧!再來他覺得腰酸背痛時還要我幫他按摩,請問這個也有在工作範圍內嗎?有一天收工後他來我的房間敲門,說他的背很癢請我幫他抓!請問這算是一種性騷擾嗎?當時我正在直播,直播上的朋友都有聽到可以幫我證明一切,如果我沒有在直播,請問他是要進來我房間,請我幫他抓癢嗎?」陳立冷表示,回到台灣已經過了一個半月,問對方薪水什麼時候給,許克中竟然回覆說她都沒做事,還敢要費用,氣的她PO文公開所有過程,呼籲其他人不要再受騙。更多鏡週刊報導為性騷擾事件再轟小豬 孫德榮:欠我一個道歉神話歐巴酒後伸鹹豬手 不只親親還摸私密處男星涉酒後向2女伸狼爪 被困女簡訊求援快報警


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草根影響力新視野  陳木村我們常常會面臨家庭關係、感情問題、生活壓力、工作因素等讓我們終日充滿不安定感,間接產生情緒、行為或觀念上的落差,甚而隨時會讓人難以接受,進而影響人際、身心等發展。每當面臨這種現象時,我們都會訴諸心理諮商、宗教洗滌、找朋友聊聊,或是到郊外走走等。其實不論透過何種方式或關係的處理,那只是一種治標無法治本,也是暫時的解決問題而已,難以收到真正的效果,相信再過一段時間後,遇到不如意人事物現象時,這種情緒、行為還是會接踵而出。一位朋友的女兒有次氣極敗壞的跑回去家裡,一進門就向朋友夫妻哭訴她先生的種種不對。朋友夫妻聽完女兒的訴苦之後,便用盡心思與百般安慰她要改變思維、改變個性、凡事往好處想、多點包容等,但是都不被女兒接受,說他快受不了了,更執意要與先生離婚。朋友夫妻眼看無法溝通與說服女兒,朋友便隨手在桌上拿出一張空白的紙與一隻黑色筆,朋友請女兒就她先生每一個缺點在空白紙上打一個點,她的女兒氣急的提起筆之後,便開始嚷著:該死的傢伙愛喝酒,她就在紙上打一個黑點、該死的傢伙愛抽菸,她就再打一個黑點,該死的人有時候不知跑去哪兒,他又再打一個黑點、如此的抱怨與細數著,她連續打了好幾個黑點在白紙上。等黑點都打得差不多的時候,她停頓了下來,朋友便再問女兒:妳先生還有沒有其他缺點啊?女兒回答:爸媽您們看!他的缺點這麼多還不夠嗎!此時朋友夫妻便笑著對女兒說:女兒呀!你的先生雖然缺點(黑點)那麼的多,但是在白紙上的白色(優點)面積,卻比黑點的面積來得大呀,那就表示你先生的優點還是大於缺點呢!此時女兒無言以對破涕為笑,立即趨前跟朋友夫妻做了一個擁抱與撒嬌。每個人出生來自不同家庭、背景、教育、信仰等,我們無法用一套標準或理論來做規範,而是必須用一種更具「包容」的心胸來廣納與接受,生活才會是多元的樂活與喜悅。「上善若水」中的詮釋:江海不擇細流故能就其深,泰山不拒細壤故能成其高,就是在說明包容的魅力與價值意義。因此當我們每看到不合理、不對或是不能苟同時,不如先讓自己冷靜思考、仔細觀察後再靜觀其變,或許最後的結論會如我們的期許。但那怕不是我們的結論時,也可以再做適度溝通或找尋原因,當這些結論如果還無法滿足我們時,當然是還可以再繼續溝通,或是暫緩一段時間處理也是另類的處理方式,有時候當下情境、磁場或時間等,都會再度影響我們的結論。如此簡單易懂的道理八歲小孩也都懂,但是八十歲的老翁也不一定做得到,說穿了還是要再回歸我們如何修為包容的意識與決心。包容心的前提是要能對任何事都不能有直接,或是過度的主觀意識、堅持的態度等。也就是在遇到任何問題或與自己不同結論時,不如先傾聽對方的想法與做法、過程,然後再依此漸漸及提出我們的想法與做法,當無法說服對方時,就再轉化個思維與作法,或許就能迎刃而解,達到雙方共同的期許與結論。更多草根影響力文章


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文/何長發 藍蔚台 圖/李念章前言7月4日適逢兩岸華人一致認同的足球王李惠堂逝世40週年紀念日,然而從上到下自認關心我們這個國家以及關心我們足球的眾生,您們真把李惠堂都給遺忘了!別人可以忘,唯有直接在負責我們國家足運發展的執行長和團隊怎可忘記呢?顯然心中不存在有李惠堂對國家足運貢獻的感懷之心,令人遺憾。在現代足球運動發展超過一百五十年歷史中,我國唯一世界知名的足球大人物就是已故球王李惠堂。1976年,德國一家權威的《環球足球》雜誌組織世界球王評選活動,李惠堂與巴西的比利、英國的馬修斯、西班牙的斯蒂法諾、匈牙利的普斯卡斯被評為「世界五大球王」。值此李球王升天40週年紀念,緬懷球王不凡的足球人生,藉此機緣發哥與球王故鄉廣東五華人藍蔚台共同寫下李惠堂足球故事,並由叫惠堂叔公的李念章提供珍貴圖文資料,利用「民生頭條」電子報連載,讓新世紀的足球迷好好認知李惠堂的不平凡人生。球王足球歲月關鍵階段(下)球王李惠堂的踢球生涯,從香港轉移到上海以後,第三個關鍵階段,則屬於僑居時期,他在1931年秋天攜家眷前往印尼雅加達僑居,至1934年才又返回香港,那期間也帶動了僑居地同胞的足球發展。李惠堂到印尼不久,昔日上海樂華隊的老戰友戴麟經也偕夫人前往,兩個人便聯袂為當地華僑的群力隊效力,當年的印尼在戰前為荷屬東印度足球水準還不錯,華僑雖不乏人才但之前未曾在印尼榮獲冠軍,直到李惠堂效力後,群力隊終於在1931年贏得印尼大賽冠軍,幫華僑大為揚眉吐氣。在雅加達期間,李惠堂傳聞曾患肺結核,未知何時痊癒,不過1934年李惠堂還代表中華民國隊出使最後一屆的遠運會足球賽,再度奪得冠軍,可知當時他的身體狀況還行。值得一提的是,1934年印尼首次參加遠運會足球賽,曾以7比2大勝日本隊,其中印尼陣中有五名華僑好手助陣,也有屬於群力隊的選手,李球王僑居印尼對當地華僑的足球帶來正面的影響力。第四個關鍵階段,則是李惠堂再返重香港的時期。李球王在1930年曾短暫由上海回到香港,但未及一年便攜眷去了雅加達僑居,直到1934年之後才又返回香港定居。李球王在1935年重投香港南華隊的旗下踢球,一直到1947年他已42歲時才掛鞋。尤其1935年上海全運會上,他唯一一次踢全運會即代表香港隊,最後與廣東爭金牌戰役,個人大演帽子秀以3比1獲勝,賽後上海報紙大事宣傳「李惠堂三箭定江山」。在李惠堂踢球生涯的最後一個階段,主要是再披國家隊戰袍出使最後一屆的遠運會,如願創下九連霸紀錄。還有就是首度參加了1936年柏林奧運會,那一次也是他最一次代表國家隊踢國際賽,之前四度征戰遠運會,當然不如赴柏林踢奧運會般任重道遠,備受萬方矚目。李惠堂生前曾憶起當年1936柏林奧運會的陣容,是歷來中華民國隊最強的陣容人選,只可惜部分國腳已非黃金時代,當時十一名正選包括門將包家平,還有李天生、譚江柏、徐亞輝、黃美順、陳鎮和、曹桂成、馮景祥、李惠堂、孫錦順及葉北華。歷史性中華隊與英國隊交鋒,英國隊風聞李惠堂是全隊的靈魂,特派兩名看守他,終場以0比2飲恨,後來看守他的英國球員與李球王私下成了好朋友。會回到香港後,持續效力南華隊踢球,後段他在南華期間,曾先後奪得甲組聯賽以及特別銀牌賽冠軍八次,尤其是星島隊崛起後,南華隊主力紛紛倒戈而去,他仍以南華老臣之心留下力挽狂瀾,為南華保住冠軍之身,最為可貴。第五個關鍵階段,算是抗戰時期。1941年李惠堂為了逃避偽滿政府潛離香港後,他輾轉到了廣東東江,擔任粵閩邊區司令部參議,並兼東江區公路主任,後來又到了柳州、桂林、成都、重慶等地,遇有盛會,無不小試腳頭,如軍校20週年慶典、復興關中美英足球義賽,他都義不容辭去參加,為戰時的後方球迷大大開眼界。這期間還包括擔任了青年軍少將體育指導,使軍中體育風氣大為開廣。最後一個關鍵階段,就是戰後時期。1945年二次大戰結束,李惠堂再返回香港足壇,繼續效力母隊南華隊,並於1946年帶領南華足球老弟到上海,隔年在上海與香港的埠際賽中,李惠堂臨退休前仍效力香港出賽,李球王在主罰PK球時被上海門將張邦綸撲出,但仍不失其球王的風采。1947年秋,李惠堂另帶領香港南華足球隊轉往東南亞比賽,與泰國、新加坡等國足球隊比賽獲得十連勝的佳績。回港後李惠堂又參加了香港中華業餘體育協會對香港足球總會與西聯的督憲盃足球比賽,年已42歲的他接連攻入數球,結果華聯隊以4比2擊敗西聯隊,那場比賽也成了他的「掛靴」告別賽。李球王高掛球鞋之後,升格為中華民國足球隊的教練,率隊出席1948年倫敦奧運會,歷屆的默迪卡杯國際賽,更光榮的是在50年代的兩屆亞運會都由他執掌奪下金牌。李惠堂生前在國際足壇享有崇高的地位,因此戰後他退休後於1954年當選為亞洲足球聯盟秘書長。1965年,他更當選為國際足總副會長,1966年也升任亞洲足聯副會長,1968年另出任國際足總的技術發展委員,至今還是世界足壇上華人享有的最高榮譽。


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新北市 / 羅立芸 戴榮賢 報導今年上半年台灣誕生12位億萬富翁、都是因為中了彩券頭獎!台彩公司今天(18)日秀出這12張中獎彩券,發現新北市中獎次數最多,高達4次。台南市總金額最高,抱走多達8.45億元的獎金。而台中市則是單張彩券中獎金額最高,有5.21億元!中獎的人有哪些特徵?一起來看!聽到彩券行開心放鞭炮,就知道又有人中大獎啦,看看今年上半年,12張獎金破億的彩券,可以發現新北市中獎次數最多共有4次,台南市總中獎金額最高多達8.45億元,台中市是一注最多有5.21億元,而12張億元彩券當中,有4張是在2月中獎,分別是2月2日5日8日9日,剛好都是過年期間,最容易中大獎,台彩總經理蔡國基表示「中獎人共同面相,高額頭耳垂大,蒜頭鼻嘴巴大,一直以來,都是中獎人的特徵」命理老師說「這很符合命理上的看法,不過最容易抱走億元頭獎的生肖,去年上半年是鼠和龍,今年上半年變成虎和羊」這些中獎人的統計結果,雖然有趣但也是僅供參考,真的想要中獎,運氣恐怕還是最重要的。 原始連結 更多華視新聞報導威力彩中獎號碼 連38槓下期衝10億美億萬富翁仲介未成年少女 遭起訴更多生活相關新聞颱風快閃別高興太早 南台雨恐下不停指考成績公布!最低39分可登記學校新版婚攝定型化契約 訂金不得逾2成億元頭獎中獎人長這樣 2位年輕富翁睡太少會胖!研究:睡不到5小時最胖今日最夯新聞流量前3名台中鄉間工廠 被星巴克看上「搶救妻兒」澳洲要北京放人柯文哲爆:我心裡滿怨恨小英______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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【早安健康/張承宇報導】高血糖不只會導致糖尿病與眼部疾病、神經病變、腎衰竭等嚴重併發症之外,更會因為血液中的血糖過高而傷害血管、加速血管老化,讓可能導致猝死的中風、心肌梗塞等可怕疾病風險再次提高。日本醫學教授推薦:每天吃藍莓,就有預防血糖上升、預防糖尿病的效果!  藍莓富含花青素,幫助控血糖、預防糖尿病  日本健康類型節目邀請到東邦大學醫學部內科學講座教授、內分泌及代謝專業醫師弘世貴久進行解說,弘世貴久表示,當血糖上升,會讓血液中充滿糖分、傷害血管,使血管老化加速,還可能提高心肌梗塞、腦梗塞風險,而其實吃「藍莓」,就可能幫助防止血糖上升。  弘世貴久指出,這是因為藍莓中的成分「花青素」,能幫助胰島素運作,因此可能有抑制血糖急速上升的效果。  日本中部大學應用生物學部教授、農學博士津田孝範也指出,經研究發現,攝取花青素能幫助抑制血糖上升,同時對改善胰島素抗性問題有正面幫助,具備預防第2型糖尿病的效果。2014年時也有一項英國研究發現,攝取花青素可能有助於降低體內胰島素濃度,同時還可能有抑制體內發炎的效果。  花青素存在於許多食物中,例如紫色高麗菜、茄子、紫心芋頭、葡萄等,不過弘世貴久認為,藍莓的花青素含量更為豐富,曾有研究指出,每周吃200g以上藍莓的人,比起不吃的人,罹患糖尿病的機率少了33%。  節目也實際採訪到種植藍莓的70多歲男性農人島村先生,他的血糖穩定、沒有急速飆高的問題,同時血管也比實際年輕,而他的習慣就是在每天都會將20顆左右的藍莓打成綠拿鐵食用。而想要靠藍莓來幫助抑制血糖急速上升,建議可以在餐前1小時~3小時吃,也建議生吃、不要加熱,以免花青素因為受熱而流失。  …  延伸閱讀:2019健康大賞【專題】壓力破表!全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調!全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞:名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱:熱銷保健品專區更多健康相關新聞男性長壽五大秘訣 最重要的卻常忽略常忘東西? 研究:工作可減緩衰退吃泡麵一週減重1.3公斤 行得通嗎膝蓋卡卡的 復健科醫親授「自救4招」癌症死亡率狂降 抗癌金字塔食物是它今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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【早安健康/莊武龍醫師(鹿港基督教醫院主治醫師)】平時都有運動, 年紀輕輕就心臟衰竭?  小蔡發現腳有水腫現象,想說可能是慢跑或是打電玩坐太久的關係,所以睡前還會抬腳,幫助小腿消水腫。只是在秋冬季節交替時,覺得越來越喘,連走路都有困難,坐下休息也無法改善......。  小蔡在選擇大學的時候,由於家中對他的要求很嚴格,常常覺得很不自由,所以特意選擇了一所距離家裡很遠的大學。成為大學新鮮人後,參加了許多社團與課後聚會,讓小蔡學會了喝酒的習慣。  喘到難以走路,竟是呼吸衰竭  有時候一個聚會喝的酒,比整天喝的水還多。身體強健的小蔡,從國中起就有慢跑的習慣,最喜歡在夏天慢跑完後,喝下清涼的運動飲料解渴。  升上大三前的暑假,小蔡常常感覺到疲累,慢跑的速度跟距離一直在下滑。小蔡慢慢觀察到他的腳有水腫現象,想說可能是慢跑或是打電玩坐太久的關係,所以睡前還會抬腳,幫助小腿消水腫。在秋冬季節交替時,吃完晚餐後,覺得越來越喘,連走路都有困難,坐下休息也無法改善。  在緊急送到急診之後,X 光的檢查發現有肺水腫以及心臟肥大的情形;血液檢查顯示有代謝性酸中毒以及腎衰竭。雖然小蔡是年輕人,但是因為不能排除心肌梗塞的因素,急診醫師安排了心電圖以及心肌酵素檢查。檢查顯示血液的心肌酵素在正常範圍,但是心電圖有異常的現象。  由於呼吸衰竭,插管急救後,就轉送到加護病房治療,加護病房的主治醫師安排了心臟超音波檢查,檢查顯示小蔡的心臟收縮功能很差,且有肺動脈高壓的現象。小蔡的父母心急地趕到加護病房後,主治醫師向他們解釋是因為急性心衰竭產生肺水腫,導致呼吸衰竭。小蔡父母哭著問醫師:「為什麼這麼年輕就會心臟衰竭?他平常都有在運動,是個愛運動的孩子。」   醫師解釋:「生活習慣不良、過度飲酒、感染、長期高血壓未控制、糖尿病,或是基因異常,都會導致年紀輕輕就有心臟衰竭的現象。」主治醫師看到家屬哭得很厲害,在家屬離開加護病房前,特別跟家屬說會再幫患者做進一步的檢查,排除其他原因造成的心臟衰竭。  平常有運動,為什麼年紀輕輕的竟會心臟衰竭?鬼門關前走一遭的深切啟示,下一頁繼續看  使用利尿劑治療後,小蔡的呼吸衰竭以及肺水腫的現象,漸漸有明顯地改善,但仍無法拔管脫離呼吸器。由於血液檢查顯示白蛋白濃度在正常範圍,所以從靜脈補充白蛋白對於肺水腫症狀的改善,效果可能非常有限。由於許多檢驗之中,找不到其它造成心臟衰竭的原因,只有甲促素(TSH)略為升高,因此不能排除甲狀腺功能低下造成的心臟衰竭與肺水腫,主治醫師會診了新陳代謝科醫師,評估甲狀腺功能是否異常。  酒精、含糖飲料,讓維生素B1嚴重缺乏  新陳代謝科醫師幫患者做完身體檢查,並且詢問與小蔡相關的生活習慣後,跟主治醫師說明:「身體的甲促素(TSH)略為上升,可能是來自對於急性症狀的壓力變化,並非真的有甲狀腺機能低下的情形。但是,患者有長期飲酒以及喝含糖飲料的習慣,要注意是否因為維生素B1缺乏而導致的心臟衰竭。  由於抽血檢驗維生素到報告出來需要七個工作天以上,患者現在發生急性心臟衰竭,可以考慮先補充維生素B1,持續觀察症狀是否有改善。不過要注意的是,若是患者有酒精性胃炎,將會導致口服維生素B1吸收不良,這類型的患者要考慮從靜脈補充維生素B1。」加護病房的主治醫師跟家屬討論了補充維生素B1的優點與缺點,以及可能產生的副作用。  在家屬同意之下,從靜脈給予維生素B1補充。在補充維生素B1一個星期後,肺水腫跟呼吸喘的症狀改善很多,最後小蔡也順利拔管,脫離了呼吸器。幾個月後的出院回診,心臟超音波的追蹤顯示,心臟的收縮能力進步了。小蔡在經歷了一場這麼嚴重的大病後,為了減少再發生呼吸衰竭的情形,認真戒掉了喝酒的習慣,而且也不再大量喝含糖飲料當水分補充了,之後,肺水腫跟呼吸衰竭的情形,也沒有再發生在他身上了。  不「藥」可解 武龍醫師的營養診療室 不只喝酒,過度限制飲食也會缺乏!  心臟衰竭的原因有高血壓、糖尿病、心肌梗塞、冠狀動脈疾病、心臟瓣膜疾病、心律不整、病毒或細菌感染、肺部疾病、甲狀腺疾病,以及不良的生活習慣。抽菸或喝酒都會增加心臟衰竭的風險,而長期高血壓未控制的人,併發心臟衰竭的風險比較高。若是小於三十歲的人發生高血壓,就要注意是否有其它潛藏的疾病,造成續發性高血壓。  繼續看下一頁:告訴您飲食上要注意哪些?缺乏這營養小心讓身體大有問題!  維生素B1可以幫助萄萄糖代謝、維持細胞膜,以及穩定神經傳導。若是維生素B1缺乏,會產生所謂的腳氣病。腳氣病有兩種類型,一種是乾性腳氣病,另一種為濕性腳氣病。維生素B1缺乏導致的神經病變,可能會產生虛弱無力、手腳麻痺、疼痛、運動失調、記憶喪失或心智混淆等症狀,這類的症狀稱之為「乾性腳氣病」;而維生素B1缺乏導致的心衰竭、肺高壓,可能會產生肢體水腫、心跳快、心臟肥大、肺部水腫等症狀,這類的症狀稱之為「濕性腳氣病」。  乾性腳氣病與濕性腳氣病不一定會同時發生,有的患者只有乾性腳氣病,有的是只有濕性腳氣病。喝酒會減低維生素B1 吸收,還會阻礙維生素B1的活性代謝物磷酸化。在先進的國家,除了長期大量飲酒造成維生素B1缺乏的案例之外,比較少有因為飲食缺乏導致維生素B1缺乏的案例。   不過,有許多過敏性皮膚炎、氣喘、糖尿病的患者,因為過度限制飲食的內容與型態,造成維生素B1缺乏的案例。另外要注意的是,對於碳水化合物的代謝,人體需要消耗維生素B1,若在缺水時,如果常常補充含糖飲料,會加速維生素的損耗。日本曾發生小孩在離乳期後,不愛吃米飯、豆腐,常喝乳性飲料導致維生素B1缺乏的案例。  所以即使不喝酒,若是飲食習慣有偏差,再加上常喝含糖飲料,也可能導致維生素B1缺乏。工作或運動需要消耗大量熱量的人,除了要增加熱量的攝取外,也要注意增加維生素B1的攝取。維生素B1主要是在腸道吸收,如果接受過腸胃道手術或減重手術的人,容易有脂溶性維生素、水溶性維生素、葉酸,以及鐵質缺乏的情形。如果術後的營養攝取不均衡,或總熱量過低,也有可能導致維生素B1缺乏的情形。  含維生素B1較高的食物(每一百克含量大於○.五毫克):  米胚芽、切片火腿(豬肉)、小麥胚芽、高湯塊(排骨)、絲瓜花、高湯塊(雞肉)、豬小里肌、花生仁、西洋芹菜片、茶鵝、魟魚、豬下 肩瘦肉、乾香菇、葵瓜子、壽司海苔片、黑芝麻(生)、白芝麻(生)、豬下肩肉、豬大里肌、黃豆粉、鴨鹹蛋黃、豬頸肉、豬後腿外腱肉、豬上肩肉、青嘴龍占魚、豆漿粉、鴨蛋黃、條狀肉乾(豬肉)、米豆、豬 後腿肉、綠豆仁、叉燒肉、豬肩胛肉、乾鈕釦菇、腰果、豬絞肉、豬腹 脇排、豬肝連、乾香菇、綠豆、洋香菜片、花生、松子仁、豬去皮腹脇肉、小茴香粉、開心果、豬肩胛排、蕎麥、白鳳豆、牛肉香腸、雞肉香 腸(小)、黑豆、燕麥。  本文摘自《逆轉營養素:營養應用醫學診療室,調理、改善大小毛病的控糖筆記》/莊武龍醫師(鹿港基督教醫院主治醫師)/ 博思智庫  …  延伸閱讀:2019健康大賞【專題】壓力破表!全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調!全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞:名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱:熱銷保健品專區更多健康相關新聞保養腦力現在開始 6食材大腦不退化蔬果攝取不足很嚴重 營養師教你預防睡太少會胖 研究:睡不到5小時最胖大學生心衰竭險死 醫:戒這杯保命奇異果連皮吃 醫師的排毒清單今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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工商時報【廖育偲╱台北報導】美總統川普揚言可能對大陸加徵關稅,加上美國國會不願將華為移出黑名單等利空,美股三大指數全盤皆墨,拖累亞股18日走勢疲軟,台股成交量連5日縮減,尾盤失守10,800點關卡,台指期終場也下挫14點,收在10,651點。觀察技術線型,永豐期貨分析師劉佳倫表示,目前指數連二日收黑,所幸價跌量縮且力守月線支撐,加上外資於18日期貨與選擇權部位相對積極偏多,短線仍不必過度看空。台指期轉為逆價差148.28點,電子期亦轉為逆價差6.09點,金融期逆價差擴至19.38點。外資18日賣超上市股42.32億元,外資淨多單則增加6,013口至38,694口;十大交易人中的特定法人全月份台指期淨多單亦增加1,348口至10,264口。自營商選擇權淨部位,目前以買賣權為主要布局,於期貨明顯偏空布局;8月選擇權籌碼呈現中性格局,買權OI大於賣權OI的差距為9,000多口,買權及賣權仍在其最大OI履約價附近作增量;周選方面,買權賣權OI持續互不相讓,目前多空持續平衡。周選擇權OI最大量支撐壓力區為10,700∼10,900點;全月份未平倉量put╱call ratio值降到1;VIX指數小漲至12.33;另外資選擇權加碼1.4萬口買買權部位,整體選擇權籌碼屬中性格局。群益期貨指出,台股18日於亞股中相對抗跌,且呈現量縮整理態勢,成交量縮減至1,050億元,目前再度測試10,800點支撐力,然在美中貿易談判仍有疑慮下,預期大盤將於高檔續作壓縮整理,短線盤勢仍以區間格局看待。統一期貨分析,川普威脅隨時可課徵關稅,使投資人樂觀情緒減退,加上市場觀望台積電法說,加權指數18日開低震盪走低。近期美股財報表現不如預期,且美國國會有意將華為黑名單立法限制,導致股市高檔震盪,惟目前回測月線支撐,可守月線小量多單布局。


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高美濕地已成國際級觀光景點,也是台中十大熱搜景點之一,台中市政府以螺旋狀斜坡造型設置遊客服務中心,宛若海浪從平地而起,二樓設有觀景平台,可觀賞高美夕陽、風車或夜晚觀星;戶外廣場則有招潮蟹和貝殼造型裝置藝術與生態池,可就近觀察濕地生態,內部並規劃生態體驗館、互動體驗區及生態教育中心,歡迎民眾趁著暑假來到台中欣賞濕地之美。市府建設局表示,高美濕地遊客服務中心除了提供旅遊資訊、導覽服務外,還規劃「生態體驗館」供遊客獲得更完整的濕地與生態知識。此外,遊客服務中心內還設有餐飲區、文創商品區,並不定期辦理音樂會、生態講座等各式精彩活動,藉由多元化、複合式的模式,讓遊客在旅遊與休憩上更舒適便利。建設局指出,遊客服務中心內的生態體驗館分為環形劇場、互動體驗區及生態教育中心,一踏入環形劇場,就可感受到360度投影帶來的震撼,劇場內播映的是高美濕地一年四季、一日晨昏等多種風情之美,每一幕都展現獨有的魔幻地景。來到遊客服務中心互動體驗區,入口處的「濕地知識牆」先帶領遊客綜觀全球濕地與候鳥遷移路徑;接著帶遊客了解高美濕地的發展史與認識在高美溼地棲息的動植物。而「濕地植物」、「螃蟹共舞」及「展翅高飛」三款互動遊戲最受孩子歡迎,藉由體感裝置設計,可增加孩子對於濕地生態的印象。建設局也提醒,為避免大量人潮、車潮破壞當地景觀及生態,市府在遊客服務中心附近闢建公68、公69兩座共可容納二十七輛大客車、五六八輛小客車與二○五輛機車的停車場,歡迎多加利用。


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美國女足在7日在法國落幕的2019女足世界杯決賽中,美國女足以勝利者的姿態走出里昂球場。本屆杯賽上,美國女足在淘汰賽階段一路擊敗了歐洲新貴西班牙、東道主法國、奪冠熱門英格蘭、歐洲冠軍荷蘭,最終捧杯。美國隊經受的考驗超過任何一支球隊,這個世界冠軍頭銜是實至名歸,當之無愧。➤➤➤ 24歲女足奪冠關鍵 拉韋爾美國未來巨星本屆女足世界杯賽中,由主教練埃里斯(Jill Ellis)率領的美國隊經歷的七場比賽,全部在90分鐘內結束戰鬥,進26球失3球,用令人信服的表現,捧起隊史第四座冠軍獎杯。在美國隊衛冕的道路上,一系列紀錄也隨之產生。●戰泰國 13:0創最大分差首輪小組賽中最後亮相的美國隊,用一場進球盛宴開啟本屆世界杯的征程。面對泰國隊,美國隊打出13:0的驚人比分,創下世界杯史上最大分差。在「僅」以3:0結束前45分鐘後,美國隊在下半場開始進球表演,又轟入10球。其中從第50分鐘開始的六分鐘內,她們攻進四球。本場比賽,美國隊有七人進球,其中摩根一人進五球,成為世界杯史上第二位單場進五球的球員。➤➤➤ 獎金25萬+代言合約 美國女足奪冠名利雙收●戰智利 勞埃德連6場進球次戰智利,美國隊對出場陣容進行大幅調整,摩根等球員坐在替補席上,老將勞埃德首發出場。面對新軍智利隊,美國隊在第11分鐘便由勞埃德首開紀錄,她也成首位在連續六場世界杯賽中都有進球的球員。隨後的比賽,埃爾茨頭球建功,勞埃德完成「雙響」,美國隊最終3:0取勝。➤➤➤ 女足受追捧 世界杯可望擴大規模:24隊變32隊●戰瑞典 烏龍球完勝晉級最後一輪過招傳統強隊瑞典,已經提前出線的美國隊依靠希思和對方的烏龍球,以2:0完勝。三場小組賽過後,美國隊合計進了18球,創下世界杯小組賽進球紀錄。●戰西班牙  拉皮諾兩球晉八強從淘汰賽開始,美國隊才算真正遇上考驗。與西班牙一役,拉皮諾在開場僅七分鐘便打破僵局。但兩分鐘過後,西班牙由埃爾莫索扳平比分,這是美國隊在本屆世界杯上的首粒丟球。僵持之下拉皮諾挺身而出,第76分鐘美國隊獲得點球,拉皮諾再次操刀命中,將美國隊送入八強。➤➤➤ 34歲囊括雙獎 美國隊靈魂人物 拉皮諾爭男女平權●戰法國 拉皮諾再建功克強敵在有驚無險地戰勝西班牙後,美國隊碰上東道主法國隊。這場被國際足聯官網稱為可能是女足世界杯歷史上「最受關注」的一場強強碰中,美國隊無論是控球率,還是射門次數,都受到法國隊的全線壓制。又是2:1,又是拉皮諾兩度建功,頂住對手最後時刻凶猛反撲的美國隊,還是笑到了最後。●戰英國 兩強拉鋸驚險過關半決賽對陣來勢洶洶的英格蘭,美國隊在進球功臣拉皮諾因傷缺陣的情況下,依靠普雷斯和摩根的進球,再次2:1取勝。比賽過程跌宕起伏,下半場VAR在取消英格蘭前鋒懷特的越位進球後,又判給英格蘭一粒點球,但懷特的射門被美國門將內赫爾神勇撲出。比賽中,英格蘭隊球員布萊特還因累積黃牌被罰出場。美國隊因此連續三屆世界杯闖入決賽。當被問到為何球隊總能在艱苦的比賽中取勝時,主教練埃利斯說:「我的球員已經習慣了在高壓下踢球,她們有著強大的精神力量。」●戰荷蘭 首度蟬聯世界杯冠軍7日,在5萬7900名球迷的注視下,美國隊走進里昂球場,在球場的另一邊是首次打入決賽的荷蘭隊。在上半場互交白卷後,美國隊在第61分鐘由拉皮諾打破僵局,在踼入個人第六粒進球的同時,她也成為決賽最年長的進球者。八分鐘後,拉韋爾再下一城,將第四座冠軍獎杯送到了美國隊的面前。這場勝利讓美國隊首次蟬聯世界杯冠軍,埃利斯也成為了首位兩次贏得世界杯的冠軍教頭。與此同時,美國隊也以七場比賽中攻進26球,刷新世界杯進球紀錄。➤➤➤ 4年前世界杯還輸中國 荷蘭女足如今成了頂級強隊更多世界日報報導5蔬菜煮過再吃 營養翻倍試試4方法 退休以後不愁錢開賭場起爭執 華女國慶殺夫


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